C’est le cœur lourd que je vous annonce que Ben Choquet, directeur marketing vient de quitter l’aventure Kennes Editions.Il l’a rejointe début 2020, non seulement comme directeur mais aussi comme partenaire au capital, aux côtés de la famille Kennes et du groupe...
Je veux dormir
€24,90
Vous ne parvenez pas à vous endormir le soir ? Vous restez éveillé(e) la nuit beaucoup trop longtemps ? Vous vous réveillez bien trop tôt ? Pendant la journée, vous souffrez de fatigue, de manque d'énergie, de problèmes de concentration ? Vous avez le sentiment d'avoir tout essayé et vous craignez de ne jamais (re)trouver un sommeil de qualité? Alors ce livre est fait pour vous !
Si vous dormez mal trois fois par semaine et que vos activités diurnes en sont impactées, vous êtes insomniaque. Heureusement, ce n'est pas une fatalité ! Basé sur les neurosciences, cet ouvrage vous propose une approche novatrice qui, associée à votre motivation, vous permettra d'améliorer nettement votre qualité de sommeil.
Laissez-vous guider à chaque étape du programme et découvrez, entre autres, la durée adéquate du sommeil, les comportements qui alimentent l'insomnie et la manière de les modifier, les techniques de relaxation, le lâcher-prise, le contrôle des pensées nocturnes, les solutions en cas d'éveils nocturnes répétés, le bon usage de la lumière, la chambre à coucher idéale, ainsi que de nombreux conseils nutritionnels.
EN 12 SEMAINES, VOUS APPRENDREZ AINSI COMMENT PRENDRE SOIN DU POUVOIR RÉPARATEUR DE VOTRE SOMMEIL EN Y TRAVAILLANT PENDANT LA JOURNÉE DE MANIÈRE POSITIVE!
INGE DECLERCQ est médecin, neurologue, experte certifiée du sommeil. Avec son programme «SleepWell&StressLess», elle permet à de nombreuses personnes de retrouver une qualité de sommeil et d'éveil optimale source de bien-être et de résilience
Informations complémentaires
Date de parution | |
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Auteur·e·s | |
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Univers | |
ISBN | 9782380758955 |
Format | 140 x 215 mm |
Couverture | Broché |
Pages | 240 |
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