Prenez soin de vous

« On vit dans un monde de fous ! » Que n’a-t-on entendu cette phrase ces derniers mois ! Notre monde moderne stimule sans cesse notre cerveau avec pour résultat toujours plus de stress, d’épuisement, de dépression. La crise sanitaire que nous traversons engendre de plus isolement social, anxiété face à l’inconnu et à l’incontrôlable, générant frustration et colère. Peut-on atténuer ces effets de notre environnement sur notre psychisme ? Comment savoir si on s’enfonce sur la voie dangereuse du stress chronique et de la dépression ? Peut-on agir pour aller mieux ? Ce sont ces questions auxquelles s’intéresse ce livre, fruit d’années de pratique d’un psychiatre y travaillant au quotidien sur le terrain.

Dépression, anxiété généralisée, stress, trouble anxieux, angoisses, burn-out, fatigue chronique : les mots ne manquent pas pour décrire ce qu’on appelle le mal du siècle. La pandémie COVID-19 et les mesures radicales à l'échelle de la société et de la santé publique mises en œuvre afin de réduire les contacts personnels et de contrôler la propagation du virus ont accentué ou généré chez de nombreuses personnes un sentiment de mal-être profond, que l’on décrit comme un tsunami qui va déferler sur l’Europe entière et remplir les cabinets de spécialistes en santé mentale. Et s’il y avait moyen de s’en sortir par nous-même, de nous outiller correctement pour affronter la morosité ambiante et retrouver un certain équilibre dans nos vies agitées ? C’est ce que propose le docteur Xavier de Longueville dans cet ouvrage complet et accessible, à travers trois axes : une meilleure connaissance du stress, de ses sources et de ses conséquences sur notre corps, la contextualisation COVID et ses spécificités, et enfin, ce que nous pouvons concrètement mettre en place, dans notre quotidien, pour prévenir le stress et mieux le gérer quand il est installé.